ACTIVITÉS EN SALLE

NOUVEAU dès septembre 2017

L’AQUAGYM Pour en savoir plus

♦ Aquagym sportive Plus d’infos

♦ Aquagym détente Plus d’infos

♦ Aquagym tonique et Stretching Plus d’infos

  • la GYM FORME renfort musculaire : connaître les muscles travaillés, savoir se placer,  ressentir les progrès (Fit’ Ball)
  • la GYM spécial dos : travail sur la tonicité du dos, la mobilité, le maintien postural, permet de rechercher un soulagement quotidien.
  • le WORK renfo & cardio : activité d’entretien corporel en salle basée selon le cycle soit sur  des activités cardio-respiratoires soit sur un travail musculaire ciblé ou général
  • la GYM FORME cardio : se défouler, se lâcher, transpirer,  s’approprier un enchaînement, savoir utiliser le rythme
  • la GYM DANSE  : développer la conscience de l’espace et de son corps en pratiquant des chorégraphies sur des musiques modernes
  • la GYM BIEN-ETREtechnique douce, elle s’inspire de plusieurs méthodes autocentrées comme celles du Pilates, du Yoga, du Qi Gong, du Feldenkrais, méthodes de relaxation et de massage . Utiliser la respiration pendant la pratique, savoir se centrer et se relâcher, ressentir son corps dans la statique et le mouvement.
  • le PILATES et YOGA/PILATES : technique douce de renforcement des muscles posturaux basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration mettant en avant l’importance de la connexion “corps/esprit” qui transparaît dans les 8 principes de la méthode. :
  • GYM BIEN VIEILLIR : adapté aux personnes du 4ème âge qui, selon les cycles, s’oriente vers le milieu extérieur quand le temps le permet ou en salle avec un travail sur l’équilibre, la mémoire, le maintien des capacités musculaires, la coordination, la coopération et la souplesse.
  • la DANSE DE SALON EN COUPLE : pratiquer une activité faisant appel à la conscience de l’espace et de son corps, entraîner la mémoire et lutter contre l’isolement en  maintenant les liens sociaux.
La vidéo des activités de danses

Planning 2019-2020