ACTIVITÉS EN SALLE

NOUVEAU dès septembre 2017

L’AQUAGYM Pour en savoir plus

♦ Aquagym sportive Plus d’infos

♦ Aquagym détente Plus d’infos

♦ Aquagym tonique et Stretching Plus d’infos

  • la GYM FORME renfort musculaire : connaître les muscles travaillés, savoir se placer,  ressentir les progrès (Fit’ Ball)
  • la GYM spécial dos : travail sur la tonicité du dos, la mobilité, le maintien postural, permet de rechercher un soulagement quotidien.
  • le WORK renfo & cardio : activité d’entretien corporel en salle basée selon le cycle soit sur  des activités cardio-respiratoires soit sur un travail musculaire ciblé ou général
  • la GYM FORME cardio : se défouler, se lâcher, transpirer,  s’approprier un enchaînement, savoir utiliser le rythme
  • la GYM BIEN-ETREtechnique douce, elle s’inspire de plusieurs méthodes autocentrées comme celles du Pilates, du Yoga, du Qi Gong, du Feldenkrais, méthodes de relaxation et de massage . Utiliser la respiration pendant la pratique, savoir se centrer et se relâcher, ressentir son corps dans la statique et le mouvement.
  • le PILATES : technique douce de renforcement des muscles posturaux basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration mettant en avant l’importance de la connexion “corps/esprit” qui transparaît dans les 8 principes de la méthode. Trois  possibilités :
    • Pilates détente
    • Pilates en petit groupe adapté aux débutants
    • Fit’Ball, c’est un gros ballon qui favorise un maintien accru et un gainage musculaire profond
  • le SUPER SENIOR NATURE & FORME : adapté aux personnes du 4ème âge qui, selon les cycles, s’oriente vers le milieu extérieur quand le temps le permet ou en salle avec un travail sur l’équilibre, la mémoire, le maintien des capacités musculaires, la coordination, la coopération et la souplesse.
  • la DANSE DE SALON ET EN LIGNE : pratiquer une activité faisant appel à la conscience de l’espace et de son corps, entraîner la mémoire et lutter contre l’isolement en  maintenant les liens sociaux.    Plus d’infos
La vidéo des activités de danses

Planning 2018-2019