Marche nordique

Accessible à tous, la marche est l’activité physique n° 1 recommandée par les médecins, notamment pour fortifier les os et stimuler les   muscles. Connaissez-vous ses déclinaisons ? Seul ou en groupe, à chacun son pas.
  • Gym nature forme propose 4 niveaux de marche nordique :
    • Modérée: pour les débutants ou les personnes ayant envie de reprendre une activité nature en douceur (problème de genou ou hanche, surcharge pondérale…). Des routes ou chemins plats ou de faible déclivité sont les meilleurs terrains pour apprendre la technique.mn-embrun-01
    • Intermédiaire: pour les personnes souhaitant renforcer leur technique, se dépenser en groupe et profiter des paysages en toute sécurité.
    • Engagée: pour les marcheurs recherchant une bonne dépense énergétique et désirant perfectionner leur technique.
    • Cardio: pour les marcheurs sportifs qui cherchent surtout un travail d’endurance et de résistance cardio – pour les plus joueurs : techniques de sauts et bonds

 

GNF a organisé depuis 5 ans un rassemblement le 1er week-end d’octobre ouvert à tous, débutants et expérimentés, venant de toute la France.

Cette année la 6ème édition du grand week-end de marche nordique a lieu les 5 et 6 mai 2018

Le dimanche 6 maii 2018 6ème édition de la Marche Nordique Embrunaise

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Quelques photos de la manifestation